Beneficiile și riscurile consumului de BRÂNZĂ. De ce ar trebui evitată de persoanele cu bolid cardiovasculare

Beneficiile și riscurile consumului de BRÂNZĂ. De ce ar trebui evitată de persoanele cu bolid cardiovasculare
Publicat: 17/09/2024, 14:49
Actualizat: 17/09/2024, 14:50

Consumul de brânză poate aduce atât beneficii, cât și riscuri, în funcție de cantitate, tipul de brânză și contextul general al dietei tale. 

Brânza poate fi parte a unei diete echilibrate și oferă multe beneficii nutriționale, dar este important să fie consumată cu moderație și să se aleagă tipuri mai sănătoase, cu conținut redus de grăsimi și sodiu. Cei care au probleme de sănătate specifice sau condiții de intoleranță, trebuie să consulte totuși  un specialist.

Sursă de Nutrienți:

Proteine: Brânza este o sursă excelentă de proteine de calitate, care sunt esențiale pentru repararea și construirea țesuturilor.

Calciu: Este bogată în calciu, important pentru sănătatea oaselor și a dinților.

Vitamine: Conține vitamine importante, cum ar fi vitamina A, vitamina B12 și riboflavina.

Beneficii pentru Oase:Calciul și fosforul din brânză contribuie la menținerea densității osoase și prevenirea osteoporozei.

Riscurile consumului de brânză

Consumul de brânză poate aduce atât beneficii, cât și riscuri pentru sănătate, în funcție de tipul și cantitatea consumată, precum și de starea generală de sănătate a individului. Iată câteva riscuri asociate cu consumul excesiv sau neadecvat de brânză:

Conținut Ridicat de Grăsimi și Calorii: Multe tipuri de brânză sunt bogate în grăsimi saturate și calorii, ceea ce poate contribui la creșterea în greutate și la riscul de boli cardiovasculare, dacă sunt consumate în exces.

Conținut de Sodiu: Brânza poate avea un conținut ridicat de sodiu, ceea ce poate contribui la hipertensiune arterială și alte probleme cardiovasculare.
Probleme Digestive:

Persoanele cu intoleranță la lactoză sau alergie la proteinele din lapte pot experimenta probleme digestive, cum ar fi balonare, gaze și diaree, după consumul de brânză.

Pot Conține Aditivi:Unele tipuri de brânză procesată pot conține aditivi, conservanți și arome artificiale, care pot avea efecte negative asupra sănătății.
Sănătatea Rinichilor:

Consumul excesiv de brânză, din cauza conținutului său ridicat de proteine și sodiu, poate pune presiune asupra rinichilor, mai ales în cazul persoanelor cu afecțiuni renale existente.

Tags:
Ruxandra Radulescu
Absolventă a Facultății de Jurnalism și Științele Comunicării, și-a început cariera în funcția de redactor la MEDIAFAX și Antena 3. A evoluat mai mult

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Prima reacție a Chinei după realegerea lui Trump
Fosta vedetă din România care a ajuns fără dinți în gură. E la cerșit în...
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
Soldații nord-coreeni din Rusia au devenit „dependenți de pornografie”. Ce a dus la acest lucru
Mama Nataliei, fetița moartă în accidentul din Timișoara, distrusă de durere: "Vei trăi mereu în...
Cea mai mică "țară" din lume se află în Europa și are doar 3 locuitori....
Ce s-a întâmplat cu „Prințul cu antemergător”, după ce s-a ţinut după o maşină de...
Am făcut calculul. Câți bani au primit Mihai Găinușă și Oana Paraschiv, din partea Antena...
Andreea Bănică s-a pozat aproape dezgolită pe internet. Imagini sexy cu artista: „Arăți ca o...
Trei noi medicamente au fost adăugate pe lista celor interzise şoferilor
"Înger drag!" Mama Nataliei, fetița de 10 ani ucisă în accidentul de la Timișoara, sfâșiată...
Cât va fi pensia minimă de la 1 ianuarie 2025: Aproximativ 5 milioane de seniori...
DOLIU! Este știrea tristă a zilei
❗ Solicitarea RAR: Ce să NU faci când duci mașina la verificare ❗
Israelul semnează un acord de 5 miliarde de dolari pentru achiziţia a 25 de avioane...
Planta din medicina chinezească cu efecte MIRACULOASE pentru creier
Zi de doliu în România. Cel mai mare artist s-a dus în ceruri. Adio, Daniel...
Prințul Harry se afundă de la zi la zi. Acuzații tot mai grave
Urări de Sfinții Mihail și Gavriil 2024. Cele mai frumoase felicitări și imagini cu mesaje...
Femeia care a dispărut fără papuci în picioare înainte de Revelion a fost găsită. Veste...
Ce rochie ar fi trebuit Cristina Șișcanu să poarte la aniversarea ei? De ce a...
3 ani de la moartea lui Petrică Mîțu Stoian. Apropiații au reușit să-i îndeplinească marea...
BANCUL ZILEI. Profa către Bulă:- Vorbește-mi despre Creangă..
Inteligența Artificială poate detecta acum și infecțiile cu viermi paraziți